I just can't keep hanging on, to you and me

Tänään kellos soi klo 4:00 ja siitä sitten aamuvuoroon lentokentälle. Raahasin itseni jopa töiden jälkeen salille ja muuten päivä onkin ollut yhtä löysäilyä :D 

 
Crazyy!

 
En tajunnut napata työasusta kuvaa, joten otin sitten ainakin treeniasusta :D 

 



Tuota Puhdistamon Camu Camu-jauhetta heitän välillä semmoisen teelusikallisen verran smoothien joukkoon. Luin juuri Puhdistamon sivuilta tietoa tosta jauheesta ja heillä on tällä hetkellä netissä myynnissä Amla-uutejauhe, joka on Camu Camua vielä paljon C-vitaminiipitoisempi. Camu Camu sisältää 600mg C-vitamiinia ja Amlassa sitä on 2500mg samassa annoksessa.


On siinä nainen upealla äänellä varustettu! Jotenkin ihan mahtava biisi ja huippusanat, tästä mä pidän :))

 Huomenna taas suuntaan taas töitä tekemään, voi että kuinka ootankaan viikonloppua!
 

Gisele

Huomasin tämän kuvan eräästä seuraamastani blogista. Gisele Bündchen poseeraa Ranskan Voguen kannessa, mut se miks mä nyt tän teijän kanssa jaan on toi PEPPU! Vois pirauttaa Giselelle ja kysyä miten tuollaisen sais kesäks :D Ainaki huomenna ryntään salille tekemään pepputreeniä.

Tsekatkaa toi alempi postaus ja käykää heittämässä mulle kaikki vinkkejä, kiitos paljon ! :)

Liikuntapäiväkirja vko 15

MA 9.4

-spinning 45min

-RVP 30min

- kahvakuula 30min

TI 10.4

-juoksumatto 20min

-sali (kädet, vatsat+selät) 45min

KE 11.4

-juoksumatto 20min

-sali (jalkatreeni) 45min

TO 12.4

-

PE 13.4

-

LA 14.4

-Zumba 45min

-sali (vatsatreeni) 30min

SU 15.4
-juoksu 30min

 

Liikuntapäiväkirja vko 14

Ma 2.4

Crossari 15min

Sali (jalat, vatsat+selät) 45 min

Ti 3.4

Kahvakuula 30 min

RVP 30 min

Ke 4.4

Juoksumatto 20 min

Sali (kädet, vatsat+selät) 50 min

To 5.4

Juoksulenkki 45min

Venyttelyt 15 min

 

Pe 6.4

Siivous 4h

La 7.4

 Siivous 6h

Su 8.4 -

Perjantaina innostuin siivoamaan kotona ja lauantaina olin siivoamassa isoisäni kotia uusia omistajia varten ja en jaksanut enää salille mennä noiden urakoiden jälkeen.

kuvat: weheartit.com

hiihtolenkki

Olin sunnuntaina hiihtämässä Annikan kanssa. Oon viimeksi ollut hiihtämässä varmaan yläasteella eli yli 3 vuotta sitten ja kyllä mä kerran onnistuin pyllähtämäänkin, hahaha! Sää oli aivan upea ja pysyin ihan hyvin ladulla, joten voisin vaikka tehdä uusintakierroksen pian! :) Otin pari kuvaa mun puhelimella tuolta hiihtoreissulta. 

 
Tänään olisi tiedossa vielä kokeisiin lukua ja salila käyntiä! :)

Promises

Ajastin tämän postauksen teille, sillä oon nyt täällä Dubaissa lomailemassa, enkä varmaan hirveästi kerkeä postailemaan täältä. 

Ensin ajattelin, että en todellakaan jaksa keksiä mitään lupauksia uudelle vuodelle, mutta päätin tämmöiset ottaa tavoitteeksi. Tiedän, että noi voi olla jopa vähän kuluneita, mutta jos pystyin parantamaan elämäntapojani yms niin miksi en pystyisi parantamaan niitä vielä lisää tänä vuonna? ;) Joten tästä tää lähtee! :)

Opettelen kokkaamaan: En voi sanoa etten osais keittiössä mitään tehdä, mutta paljon on todellakin parantamisen varaa. Kokkaus on semmonen taito jota kyllä elämässä tarvitsee ja siitä on todella paljon hyötyä. Kivaa oppia uutta, joten tästä se lähtee ;)

 

Käyn salilla/urheilen säännöllisesti ja aloitan taas juoksemisen

Terveellinen elämä

 Kaikki kuvat weheartit.com


with love Krista 

Beyoncé - I miss you

Liikuntapäiväkirja vko 49
Ma:
-bodypump 40min

Ti:
vatsatreeni+selät 30min

Ke:
-RVP 3omin
-Sali: jalat ja peppu


To:
-Sali: hauis, ojentajat, olkapäät

Pe: -
La: -
Su: -

Loppuviikon liikunnat jäivä huonolle mallille, koska tulin kipeäksi :((

I miss you, like everyday
Wanna be with you, but you're away
I said I miss you, missing you insane
But if I got with you, could it feel the same?

pieniä palloja

Vähän turha edes laittaa viime viikon liikuntapäiväkirjaa tänne, koska se jäi vähän suppeaksi Studia-messujen ja Yo-juhlien takia. :p Onneks alotin tän viikon lupaavasti aamulle bodypumpissa!

MA:
-crossari 20min
-sali 1h: jalat, peppu, selkä, vatsat

TI: -

KE:
-crossari 20min
-sali 40min: vatsat, kyljet, rinta, ojentajat

TO:
-paljon kävelyä messuilla ;)

PE: -

LA:
- baarissa tanssimista xD

SU: -

Oon miettiny kuinka outoa on, että mulle ei oo tullut viellä oikeastaan joulufiilistä. Oon todellinen jouluihminen ja joulu on yks tän kylmän talven kohokohtia ollu mulle aina. Tänään se fiilis kuitenkin tuli, kun ulkona satoi tollasia pieniä palloja tai rakeita, ehkä? :DD Kuitenkin toi valkonen maa oli taikasana siihen joulufiilikseen! En edes uskalla katsoa ulos, onko ne sulaneet pois.

Believe that I'm the one love, Believe that I'm your one life, Believe that I'm your one world

'

Ostin Yves Rocher:ilta silloin halloween-kamppanjan aikana (joo siitä on tovi aikaa) ton yllä näkyvän meikkivoiteen ja sitte kaupan päälle sain valita jonkun muun tuotteen, joten päätin kahmia ton meikkibäkin. Siinä on erilaisia luomivärejä ja esim noilla sävyillä saa smokey eyesit luotua helposti+poskipunia/aurinkopuutereita+huulipunia :D tykkään kyllä tosta tosi paljon, vaikka kaikki sävyt ei tietenkään ole ihan mun makuun ja tyyliin sopivia. 

Liikuntapäiväkirja:
 21-27.11.2011

Maanantai

-Crossari 20min

- haukkari, ojentajat, vatsat+selkä

Tiistai

-Crossari 20min

-Sali 1h: jalat, peppu, vatsat+selkä

Keskiviikko

- RVP 30min

-Fitness Pilates 1h

-Siivous 2h

Torstai

-Crossari 20min

-Sali 1h: olkapäät, rinta, vatsat

 

Perjantai

-Crossari 20min

-Sali 40min: peppu, jalat, selät+vatsat

 

Lauantai 

-töitä 7h (painavien laatikoiden yms nostelua) 

 

Sunnuntai 
-välipäivä

 Oli pakko laittaa viel tämmösii hima fiilistely kuvia tänne, ku innostuin vähän. Katoin kirpparille meneviä vaatteita ja tajusin etten oo käyttäny tota paitaa varmaan kertaakaan (ostin mun kaverilta) ja rakastuin. Toi jää mun kaappiin varmasti! :) Nyt pitäis alkaa valmistautuu, nimittäin mennään tyttöjen kans Tigeriin ;) Moikka!